銅火鍋連鎖加盟

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一、海底撈火鍋——服務最好的火鍋

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⑵ 銅鍋漢鴨肉怎麼做

圖片來源/視覺中國

小雪開始，天氣越來越冷，最低溫可達零攝氏度以下。這個時候，北方已經供暖，南方也會開啟空調，盡管室內如春，但很多人仍然會覺得不適應，感覺又濕寒又燥熱。

於是，很多人想通過各種養生方式進行大補。不過，中醫專家提醒，千萬不要盲目進補，正確的方式應該是「根據時令，適當調整」。

小雪節氣應該吃什麼？當然不是萬能的餃子！

北方以溫補類食物為主，可以吃銅鍋涮肉、老鴨煲等。

銅鍋涮肉：正宗的老北京銅鍋涮羊肉與紅油滾滾的川渝火鍋有別，鍋底內容異常簡單。講究的是清湯涮，只用白開水、薑片蔥段，香菇提味，枸杞大棗增色。因為越是品質上好的羊肉，越要用簡單的底湯襯出肉的極致鮮美。

老鴨煲：鴨肉性涼,有滋陰、清內熱的功效,並且還能開胃助消化、祛痰止咳。可以與冬瓜、火腿、筍干搭配，不僅味道鮮美，還富含蛋白質、磷、鈣、鐵等多種微量元素及多種維生素與纖維素。

南方某些地方會吃糍粑、做臘肉。

糍粑：用糯米蒸熟搗爛後所製成的一種食品。古時，糍粑是南方地區傳統的節日祭品，最早是農民用來祭牛神的供品。有俗語「十月朝，糍粑祿祿燒」，就是指的祭祀事件。

臘味：民間有「冬臘風腌，蓄以御冬」的習俗。小雪後氣溫急劇下降，天氣變得乾燥，是加工臘肉的好時候。小雪節氣後，一些農家開始動手做香腸、臘肉，把多餘的肉類用傳統方法儲備起來，等到春節時正好享受美食。

除了食補，小雪節氣還要注意些什麼呢？

1. 適當運動

進入寒冷的冬季，很多人喜歡貓在家裡。冬季，天地萬物都處於封藏的狀態，人體的陽氣也封藏在人體五臟之中。只有適當運動，才能讓陽氣由經脈運行灌溉四肢。騎車、慢跑、散步、打太極都是不錯的選擇。

不過，鍛煉、運動的時間不宜太早。由於夜間近地面層空氣冷卻作用，容易形成穩定的逆溫層，像蓋子一樣，罩在空中，使近地面空氣中的污染物不易擴散，此時污染物的濃度最大。尤其老年晨練者應該有意識地避開這段時間，可選擇在上午10點之後外出。

2. 防寒保暖

小雪節氣開始，天氣愈加寒冷。最好及時關注天氣情況，隨著氣溫的變化而增添衣服，添置保暖設施。房間溫度也不要過高，內外溫差4℃～5℃為宜。

老年人對寒冷刺激的適應性相對較差，這個時候也是心絞痛等心血管疾病的高發期，一定要注意保暖，外出戴上圍巾、帽子。

對於習慣泡個熱水澡，驅散一天寒氣的人們要注意的是，每天洗澡會讓身體更乾燥，脫皮屑更多。可以隔日洗澡1次，或隔三四日洗浴1次。

3. 睡眠充足

冬季應該早睡晚起，最好不要遲於22點休息。

室內氣溫較低時，有些人睡覺的時候把頭也一起蒙起來，覺得這樣更暖和。專家提醒，這樣睡覺會造成被窩內的氧氣含量減少，二氧化碳等增多，影響人體正常呼吸，甚至造成窒息，或誘發心腦血管疾病。因此，正確的睡眠方法是：右側卧位，低枕頭，頭露在被子外面，雙腿屈伸。

新京報記者 岳清秀 校對 李立軍

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