山東春季中醫養生加盟

① 春季中醫養生的圖書信息

書 名: 春季中醫養生
ISBN: 9787508610818
開本： 16開
定價: 39.00元

② 中醫在春季如何養生親人們

春季中醫養生保健知識
1、禦寒防風莫忽視
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發宿疾。
2、飲食調養是關鍵
春季養生保健的飲食基本原則應該是以「藏熱量」為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。
3、鍛煉運動很重要
春季養生保健運動鍛煉是非常重要的一部分，生命在於運動。動則養形，活則血流。有規律的活動，適當的運動，這是古往今來長壽的秘訣。不過「動」有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恆為主要。
4、精神調養很有益
春季養生保健精神調養非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏於內時還要學會及時調攝不良情緒，當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時，應盡快恢復心理平靜。
春季中醫飲食養生知識
早春 吃點蔥姜蒜
陰寒漸退，陽氣開始升發，乍暖乍寒。根據「春夏養陽」的理論，此時可適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助春陽升發，而其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效，此時宜少吃性寒食品。
仲春 多吃野菜
古人雲，春應在肝。肝亢可傷脾，影響脾胃運化。此時可適當進食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食物。這時正值各種既富含營養又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應不失時機地擇食。
暮春 要吃得清淡
氣溫日漸升高，此時應以清淡飲食為主，在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發瘡癰癤腫等疾病。

③ 春季中醫養生知識有哪些

春季陽氣初生，飲食上宜食辛甘發散之品，不宜食用酸收之味。所以在飲食上選擇柔肝養肝、疏肝理氣之品。

比如多吃些大蔥、生薑、韭菜、洋蔥，有助於春天體內陽氣的生發，少吃羊肉及辛辣食物。

至於睡眠，春天人體氣血需要疏通條達，要夜卧早起，就是說可以比冬天睡得稍微晚一些，但早上要早點起來，舒展肢體，多去室外活動，走出冬眠狀態，有助於身心更富有活力和生命力。

人體睏乏的時候，氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，有吐故納新、運氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用。

伸懶腰後，血液循環加快，全身肢體關節、筋肉得到了活動，睡意皆無，這樣也激發了肝臟機能，使肝臟得到「鍛煉」，從而達到保健效果。「伸懶腰時要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，盡量吸氣；放鬆時，全身肌肉鬆弛，盡量呼氣，效果會更好。」對老年人來講，經常做這一動作，還可以增加肌肉、韌帶的彈性，延緩衰老。

梳頭時身體可以稍稍前屈或後仰，以促進血液循環。

梳頭的時候把頭發散開，用梳子先梳理散亂的發端，然後用梳子慢慢旋轉著梳攏。開始時，先從前額的發際向後梳，要用全頭梳，就是從發際梳到頸後的發根處。之後再從後頸發根梳到發梢末端，再從左、右耳的上部分別向相反方向梳理。

(3)山東春季中醫養生加盟擴展閱讀：

說到鍛煉最重要的是選擇適合自己的運動，要根據年齡、職業特點、居住環境等來選擇運動方式。而「快走」是普通大眾都比較適合的運動，因為快走過程中始終有一條腿不離地，相對來說對膝關節的壓力沒有那麼大，體重偏重或者膝關節不好的人可以多通過「快走」來運動，

其次是要堅持，只要堅持運動，一定會有效果的。只要我們動起來，就比坐著要健康，創造條件多走動，就會比經常靜坐的人更加遠離肥胖、遠離慢性病、流行病、心血管疾病。

④ 春季中醫養生的內容簡介

中醫養生學有幾千年的歷史，養生學的書籍從古到今汗牛充棟，但也難免魚龍混雜，精華與糟粕共存。由當代中醫學泰斗蒲輔周之女、著名中醫蒲志蘭編著的「四季中醫養生」系列讀物，力求去粗取精，去偽存真，客觀真實地把中醫養生學的真諦、精華介紹給讀者，使你能夠一看就懂，懂了就能做，做了就有效，從而幫助大家學會養生，擁有健康的生活。

⑤ 春季中醫養生:養身養心有四寶

春季是一個氣候多變的時節，在這個季節的養生也要掌握科學的方法。中醫認為，春季是養生最重要的季節，春季中醫養生重在八個方面，分別為『陰、陽、氣、腦、脾、胃、腎、熱』。

⑥ 春季中醫養生的圖書目錄

關於中醫養生（代序）
一中醫養生的理論基礎——不朽的中醫著作《黃帝內經》
二中醫養生的特點
三中醫養生的具體方法
四中醫養生的核心——「春夏養陽，秋冬養陰」
不可不知的幾大中醫名詞（一）
一陰陽
二五行
三藏象
第一章春季的特點及養生原則
一春季的劃分
二春季的特點及養生原則
第二章春季的精神養生
一何為精神養生
二春季的情志特點——喜舒暢，惡抑制
三情志致病
四精神養生的調養大法——生
五制怒的幾個小絕招
第三章春季飲食調攝
一春季的飲食原則
1溫補陽氣，助陽升發
2清解郁熱，補充津液
3護肚養脾
二春季的有益食物
1果蔬類
2水產類
3肉類
4稻米類
5其他
三春季飲食養生因人而異
1助陽升發篇
2清解生津篇
3疏肝健脾篇
第四章春季生活保健
一睡眠篇
1夜卧早起身體好
2現代人的睡眠怎麼樣？
3應該這樣睡眠
4春困的原因
5怎樣消除春困？
6春天怎麼睡好覺？
二穿衣篇
1「春捂」的道理
2春季著裝要領
三家居篇
1開窗透氣殺細菌
2家養花草有說道
四洗漱篇
1學會洗臉
2選擇適合自己的化妝品
3小梳子，大道理
4沐浴與足浴跟春季乾燥的皮膚說ByeBye！
五自我保健按摩篇
1沐浴按摩
2全身保健按摩
3足療
六齣游篇
七春季房中應有道
第五篇春季的運動鍛煉
一春季運動養生的原則
1動靜結合，形神共養
2貴在堅持
3過猶不及
4循序漸進
5因時制宜
6因人而異
二傳統運動——氣功
1源流
2分類
3基本方法——調身、調息、調心
4練功注意事項
三實用健身功法
1八段錦
2六字訣
第六章春季易感疾病及對策
一春季常見的外來致病因素
1風邪
2癘氣
二春季內在的致病因素——飲食和情志
1飲食致病
2情志致病
三春季常見傳染病與疾病
1癘氣致病——傳染病
2春季過敏性皮膚病
3春季易復發的疾病（胃病、精神病）
4心腦血管疾病之腦溢血（中風）
後記

⑦ 春季美容院養生項目都有哪些

1 去保濕面膜 2去死皮 3眼部護理 4 刮痧美容

⑧ 中醫春季養生之道

春季應根據天氣變化增減衣服，切莫受涼，特別要注意背部保暖

⑨ 我想開一家中醫養生館選擇那個牌子好呢

首先你要考察一下所選牌子的綜合實力。再就是有無加盟店。以及養生館未來發展方向如何。養生館項目是否單一，是否有可發展方向。該養生館的後備力量如何都要考察明白。畢竟養生館看中的就是一個客流量的問題。總部對分店是否有扶持等。