瑜群空间瑜伽场所加盟代理

Ⅰ 练瑜伽的最佳时间是什么时候

经常练习瑜伽的女性朋友知道，我们应该尽量选择空腹练习瑜伽。然而，还有一种声音说瑜伽应该在饱腹的情况下练习。哪一个是正确的？小莲很困惑。但在询问瑜伽教练后，小莲终于得到了正确的答案。

1幻像椅变型

而在早上，更适合练习能伸展身体肌肉的姿势，比如斜板。我们可以改变左右肢进行练习，让身体两侧都能得到锻炼，效果会更加明显。

姿势要点：双腿在一起，上身慢慢向右侧倾斜，手臂上下伸展。右臂支撑身体，并用直腿支撑身体。

现在你应该知道，练瑜伽时，身体应该处于空旷状态，小练的指导员说，如果早上练瑜伽，就要尽量用瑜伽健身的方法练习姿势，这样可以帮助我们更好地清洁内脏，帮助我们排便、排毒、滋养脸。

Ⅱ 练习瑜伽有什么注意事项吗

瑜伽是现在常见的运动之一，很多人都会通过瑜伽来锻炼自己的体质，或者说用来放松自己的身体。不过在练习瑜伽的时候，有很多的注意事项，比如说安静的环境、精准的教学、适合的服装等。瑜伽不同于其他运动，如果练习方式不正确的话，很有可能会引起“瑜伽病”。

3、专业的教学

正确的运动方法，可以增强我们的身体素质，让我们拥有一个完美的身材。在学习瑜伽的时候，必须选择专业的教学，尽量不要一个人练习，避免出现错误的姿势。特别是初学者，最好选择线下的课程，不要盲目跟着视频练习。只有科学的运动方法，才能让我们保持健康。

Ⅲ 在家里练习瑜伽有什么要注意的么

瑜伽的确是一项非常适合在家里进行的运动，但是在家练瑜伽的时候需要注意以下几点：

1. 首先，在家里练瑜伽，我们要选择在安静、通风良好的房间内练习。不要在靠近家具、灯源，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，要记得周围没有障碍物，更不要在电风扇下练习。

2. 瑜伽是一件很放松的运动，所以在着装上我们只要宽松舒适就好。光脚练习就可以，也可以在床上练习，当然如果能够准备一个瑜伽垫那是最好了!瑜伽垫不要太薄，要选择有一定厚度和弹性，尤其要选防滑性能比较好的的瑜伽垫。

3. 至于饮食上，要记得练瑜伽前后的1个小时都不要吃大量的食物，也不要大量的喝水。如果实在饿了，可以喝点酸奶，吃点饼干，或者一颗苹果也是很不错的选择。

4. 另外练完后不要马上冲凉，其实不仅是瑜伽，所有运动结束后，都不要马上洗澡，不管是冷水还是热水都会给皮肤造成强烈的刺激，增加我们心脏的负担。

5. 很多人在家练习瑜伽都是跟着教程做，在这里一定要注意，练瑜伽和跳操不一样，不要一边看教程一边学习，应该看完教程以后再练习。因为瑜伽讲究冥想、精神集中，如果边看边做、精力分散则很难完成冥想，其实达不到练习瑜伽的真正目的。

6. 很多人可能都会有这样的疑问，为什么我练了这么久，动作都没有别人做的好看呢?其实很多瑜伽老师都会教你这么一句话：“瑜伽的体位练习没有标准，你自己的最好感觉就是标准。”所以，练习瑜伽不要太强迫自己，避免因动作幅度过大而受伤，随着身体的感觉，逐渐提高自己。

Ⅳ 无锡好一点的瑜伽馆，最好费用也便宜些的。知道的朋友多介绍几家吧

根据无锡权威消费指南网hellowuxi通过近万名无锡女性抽查统计结果显示，目前无锡瑜伽馆排名如下：

第一，伊伶女子瑜伽，2008年，2009年，2010年，连续三年获得第一名，常年会员保持在800名左右，在无锡拥有四家连锁会馆，伊伶女子瑜伽是由中国著名瑜伽教练、中国首位Prana导师伊伶主持的专业性女子瑜伽会馆。同时也是国际瑜伽联盟和国际瑜伽协会在中国长三角地区的唯一合作机构负责国际瑜伽联盟联盟在中国地区的瑜伽导师教练培训事务。

第二，长江俱乐部，位于无锡新区的综合健身俱乐部，瑜伽是其中的一个项目，经营时间较长，是无锡外国人聚集的体育健身场所，深受外籍人士好评。

第三，绝对瑜伽馆，位于梁溪大桥桥堍，也是无锡的瑜伽老品牌之一，主营崇尚阳刚力量的男性化瑜伽流派-阿斯汤加，深受锡城广大男性瑜伽爱好者的喜爱。

参考资料：来自无锡权威时尚消费指南网hellowuxi

Ⅳ 成为瑜伽教练要具备什么条件

1、真诚热爱
热爱是成为瑜伽教练的基础，只有热爱你才会全身心投入这个职业，你才会追求精益求精，如果只是出于高薪的原因的话，那还不是一个成功的瑜伽教练。

2、面部表情
瑜伽教学是对象性活动，要消除学员对老师的拘束感。解决这个问题的关键，在于教师的教态和表情的感染力。老师在开始上课的时候，以亲切自然的表情、认真而谦逊的态度、体态端正、落落大方地在学员面前，用热情洋溢的音调向学员们问好；你别看这平常的动作、简单的话语，对学员的心理影响是很大的，能消除学员拘谨抑郁的心理。学员从教师亲切的目光中获得了大胆地扩展思维的能力，积极练习的动力，看到老师亲切而热情的表情，学员心情是欢快而兴奋的。根据心理学观点，轻松快乐的心理不仅使人产生超人的记忆力，而且能够活跃创造思维，充分发挥心理潜力，这些都对完成瑜伽教练培训任务奠定了良好的心理基础。

3、语言魅力
语言中蕴涵着巨大的艺术魅力，在自古瑜伽“口耳”相承中，语言是瑜伽一门重要的学科，它既能使学员兴奋激动，甚至摩拳擦掌、跃跃欲试；更能使学员从消沉、厌烦的情绪中走出来。人们常说：“好语一句三冬暖”这都说明了正确运用语言的重要性。善于运用语言是瑜伽教练必须具备的基本素质。在瑜伽教练培训和训练中，语言的引导和运用是极其致关重要的。