山东春季中医养生加盟

① 春季中医养生的图书信息

书 名: 春季中医养生
ISBN: 9787508610818
开本： 16开
定价: 39.00元

② 中医在春季如何养生亲人们

春季中医养生保健知识
1、御寒防风莫忽视
冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。
2、饮食调养是关键
春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。
3、锻炼运动很重要
春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。
4、精神调养很有益
春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。
春季中医饮食养生知识
早春 吃点葱姜蒜
阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效，此时宜少吃性寒食品。
仲春 多吃野菜
古人云，春应在肝。肝亢可伤脾，影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地择食。
暮春 要吃得清淡
气温日渐升高，此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。

③ 春季中医养生知识有哪些

春季阳气初生，饮食上宜食辛甘发散之品，不宜食用酸收之味。所以在饮食上选择柔肝养肝、疏肝理气之品。

比如多吃些大葱、生姜、韭菜、洋葱，有助于春天体内阳气的生发，少吃羊肉及辛辣食物。

至于睡眠，春天人体气血需要疏通条达，要夜卧早起，就是说可以比冬天睡得稍微晚一些，但早上要早点起来，舒展肢体，多去室外活动，走出冬眠状态，有助于身心更富有活力和生命力。

人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。

伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到保健效果。“伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。”对老年人来讲，经常做这一动作，还可以增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。

梳头时身体可以稍稍前屈或后仰，以促进血液循环。

梳头的时候把头发散开，用梳子先梳理散乱的发端，然后用梳子慢慢旋转着梳拢。开始时，先从前额的发际向后梳，要用全头梳，就是从发际梳到颈后的发根处。之后再从后颈发根梳到发梢末端，再从左、右耳的上部分别向相反方向梳理。

(3)山东春季中医养生加盟扩展阅读：

说到锻炼最重要的是选择适合自己的运动，要根据年龄、职业特点、居住环境等来选择运动方式。而“快走”是普通大众都比较适合的运动，因为快走过程中始终有一条腿不离地，相对来说对膝关节的压力没有那么大，体重偏重或者膝关节不好的人可以多通过“快走”来运动，

其次是要坚持，只要坚持运动，一定会有效果的。只要我们动起来，就比坐着要健康，创造条件多走动，就会比经常静坐的人更加远离肥胖、远离慢性病、流行病、心血管疾病。

④ 春季中医养生的内容简介

中医养生学有几千年的历史，养生学的书籍从古到今汗牛充栋，但也难免鱼龙混杂，精华与糟粕共存。由当代中医学泰斗蒲辅周之女、著名中医蒲志兰编著的“四季中医养生”系列读物，力求去粗取精，去伪存真，客观真实地把中医养生学的真谛、精华介绍给读者，使你能够一看就懂，懂了就能做，做了就有效，从而帮助大家学会养生，拥有健康的生活。

⑤ 春季中医养生:养身养心有四宝

春季是一个气候多变的时节，在这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为，春季是养生最重要的季节，春季中医养生重在八个方面，分别为‘阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热’。

⑥ 春季中医养生的图书目录

关于中医养生（代序）
一中医养生的理论基础——不朽的中医著作《黄帝内经》
二中医养生的特点
三中医养生的具体方法
四中医养生的核心——“春夏养阳，秋冬养阴”
不可不知的几大中医名词（一）
一阴阳
二五行
三藏象
第一章春季的特点及养生原则
一春季的划分
二春季的特点及养生原则
第二章春季的精神养生
一何为精神养生
二春季的情志特点——喜舒畅，恶抑制
三情志致病
四精神养生的调养大法——生
五制怒的几个小绝招
第三章春季饮食调摄
一春季的饮食原则
1温补阳气，助阳升发
2清解郁热，补充津液
3护肚养脾
二春季的有益食物
1果蔬类
2水产类
3肉类
4稻米类
5其他
三春季饮食养生因人而异
1助阳升发篇
2清解生津篇
3疏肝健脾篇
第四章春季生活保健
一睡眠篇
1夜卧早起身体好
2现代人的睡眠怎么样？
3应该这样睡眠
4春困的原因
5怎样消除春困？
6春天怎么睡好觉？
二穿衣篇
1“春捂”的道理
2春季着装要领
三家居篇
1开窗透气杀细菌
2家养花草有说道
四洗漱篇
1学会洗脸
2选择适合自己的化妆品
3小梳子，大道理
4沐浴与足浴跟春季干燥的皮肤说ByeBye！
五自我保健按摩篇
1沐浴按摩
2全身保健按摩
3足疗
六出游篇
七春季房中应有道
第五篇春季的运动锻炼
一春季运动养生的原则
1动静结合，形神共养
2贵在坚持
3过犹不及
4循序渐进
5因时制宜
6因人而异
二传统运动——气功
1源流
2分类
3基本方法——调身、调息、调心
4练功注意事项
三实用健身功法
1八段锦
2六字诀
第六章春季易感疾病及对策
一春季常见的外来致病因素
1风邪
2疠气
二春季内在的致病因素——饮食和情志
1饮食致病
2情志致病
三春季常见传染病与疾病
1疠气致病——传染病
2春季过敏性皮肤病
3春季易复发的疾病（胃病、精神病）
4心脑血管疾病之脑溢血（中风）
后记

⑦ 春季美容院养生项目都有哪些

1 去保湿面膜 2去死皮 3眼部护理 4 刮痧美容

⑧ 中医春季养生之道

春季应根据天气变化增减衣服，切莫受凉，特别要注意背部保暖

⑨ 我想开一家中医养生馆选择那个牌子好呢

首先你要考察一下所选牌子的综合实力。再就是有无加盟店。以及养生馆未来发展方向如何。养生馆项目是否单一，是否有可发展方向。该养生馆的后备力量如何都要考察明白。毕竟养生馆看中的就是一个客流量的问题。总部对分店是否有扶持等。