健身瘦食餐廳加盟

『壹』 開一家健身減脂餐廳生意怎麼樣

有這樣的構想是非常好的，但是由於各種條件的影響，開一家減脂餐廳的生意好不好沒法籠統地說，但是作為投資者需要全面考量當地的市場情況，合理安排投資計劃，還要分析消費群體的喜好。由於健身減脂餐廳主要是針對健身人士和減肥人士，如果市場有比較大的需求，而且經營管理方面做的好，同時可以提供出令消費者滿意的餐飲產品，這樣的話還是有一定商機的。

『貳』 有沒有哪位大神來客觀評價一下健身輕食餐廳的發展前景和弊端

個人覺得健身餐餐廳應該會受到歡迎，現在講究健康、健身的人很多，做專門的健身餐是很有用的。
弊端就是不一定有人能堅持下去

『叄』 開一家輕食健身餐店能掙錢嗎

可以啊
好吃就行
我們公司都訂了減肥餐，很多人點

『肆』 健身正常吃飯能瘦嗎

健身前吃得太多會影響健身時的表現，而健身後給身體補充能量卻是必要的。白天健完身，約50~60分鍾後就可以吃東西，兩小時以內補充完畢為佳。如果是晚上健身完，不是肚子很餓的話就不要吃任何東西了。
健身完不急於吃東西的原因
運動健身完，我們的身體處於極度興奮的狀態，血液循環加快，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少。
健身剛一結束，大量血液分布在運動系統，消化系統的血液減少，功能下降。
所以運動後立即進食會影響食物的消化吸收，對身體不利，久而久之還引起消化不良，慢性胃炎等腸胃疾病。此時不適宜馬上吃東西。

『伍』 瘦子健身食譜

總的原則是增加熱量和蛋白，多餐。
早餐：250克牛奶，2份雞蛋白或一份雞胸肉約60克蛋白質，麵包或饅頭3兩
上午10點左右：250克豆漿、麵包或饅頭2兩，水果一個。
中午：新鮮蔬菜色拉或炒菜一份。魚肉或雞肉或其他肉類50二兩，米飯或面條3兩。
下午4點：酸奶250克，麵包或饅頭2兩。
晚餐：和午餐類似。
晚上10點睡前：牛奶250克，麵包或饅頭2兩。

只要按照這樣吃，配合大運動量的力量練習，相信一個月就會看到效果。

『陸』 關於健身房減脂飲食計劃

健身房健身區別於室外健身的飲食在於消耗的熱量往往更多，所以需要更多額蔬菜進行營養補充。
飲食建議：
1、科學安排一日三餐
在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
2、控制主食和限制甜食

如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量

在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。並且一天最後的一餐最好在睡覺前5--6個小時的時候進餐。
4、膳食纖維

膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養、血糖值難以上升。由於食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發病率也會下降。
5、適量飲水或喝湯

飲水是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調節，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排凈，還可引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。適量飲水，可以補充水分，調節脂類代謝。 喝湯對人體健康有好處。研究發現湯是一種良好的食慾抑制劑。因此，一些肥胖者就採用喝湯來減肥。

6、少飲酒

酒中的主要成分是酒精，酒精熱量高且能促進脂肪的體內沉積，每升酒精能產生7千克熱量。蛋白質和糖類及脂肪雖然也同樣能產生熱量（1克蛋白質和糖各產生4千卡熱量，1克脂肪產生9千卡熱量），但它們含有對人體有益的成分。而酒精則只含有卡路里，這種卡路里一味地使人發胖。有人計算過，一大瓶啤酒約等於 小半碗飯。特別是有些人喜歡在飯後或睡前喝酒，如果經常大量飲酒，加上進高熱量食物，就可能造成熱量過剩，增加皮下脂肪的堆積，引起身體發胖。
7、少吃瘦豬肉

100克瘦豬肉含蛋白質16.7克，而含脂肪卻達28.8克。瘦豬肉其實並不是一種高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白質含量還高。所以瘦豬肉吃得太多，動物性脂肪的攝入量也會大大增加的。人的胖與瘦是與攝入熱量的多少相聯系的。
對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些 戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不 要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。

『柒』 瘦子健身飲食

每人每天所需的脂肪是:你體重(公斤量)x0.45克

假如一個體重60公斤的人每天脂肪攝入量不超過27克。

蛋白質需求量為：非鍛煉日：0.9克X你的體重kg；有氧日：1.3克X你的體重kg；力量訓練日：1.8-2.0克X你的體重kg。

比如一個人體重70kg，那麼在這三種情況下補充的蛋白質分別65克、91克、140克。

一個人一天正常飲食大約會攝入50-60克蛋白質。額外的蛋白質可以通過蛋白粉補充，一勺蛋白粉大約含有25克蛋白質。

根據美國營養和飲食學會（AND）和美國運動醫學會（ACSM）的建議：運動員每日的碳水化合物攝入量應控制在6-10克/每公斤體重。例如：一名70kg體重的運動員，每天應攝入420-700克碳水化合物。

你所增肌的蛋白質有點少，碳水化合物也不多，飲用的脂肪含量點高了。

『捌』 自己健身教練有客戶群體想做減肥餐加盟，超能鹿戰隊這個品牌怎麼樣

加盟超能陸戰隊這個品牌挺好，群體客戶比較多，品牌也比較響亮

『玖』 開一家輕食沙拉、健身餐、減肥餐店怎麼選址

開在大學城附近最好！相信我，大學女生絕對是減肥的主力軍！就比如我，懶得運動，只能靠攝入少一點。

『拾』 偏瘦人群的健身飲食計劃，學會怎麼吃，增肌不增脂

其實題主偏瘦的話飲食方面不用顧忌太多，因為本身作為偏瘦體質，是不容易發胖的，由於要增肌，應該要提高飲食中蛋白質的含量。在健身後2小時內，吃些蛋白粉，補充氨基酸，有助於更好地增肌，蛋白粉宜選擇國外的，國內沒有他們的直營店，網上的話，某寶PQfitness很靠譜。