㈠ 如何通過食療祛寒除濕
祛濕排寒的食物非常多，而且大多數是我們日常所常見的食材。料理方式暫且不論，那麼以下就為大家介紹祛濕排寒的食物的詳細功效原理。
1、薏米
中醫稱薏米為「薏苡仁」，是祛濕消腫的上品。薏米是清除體內濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會「傷暑」，這時吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
推薦食譜：薏米紅豆湯
不需考慮什麼比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯里，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米，大米有濕氣，雖然口感好但會使功效大打折扣。
2、鯉魚
夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助於祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收。
推薦食譜：鯉魚湯
鮮鯉魚1000 克、蔥白15 克、蓽茇5 克、料酒10 克、川椒10 克、味精1 克、生薑.15 克、醋15 克、香菜30 克、精鹽10 克，鮮鯉魚去鱗鰓、內臟，洗凈，切成3 厘米的小塊;將蔥、姜拍破。將蓽茇、鯉魚、蔥、姜、川椒、精鹽、料酒放入鍋內加水適量，置武火燒沸，移文火上燉熬約40 分鍾。加入醋和味精後，即可出鍋。
3、白扁豆
白扁豆就是一味補脾暖胃，化濕消暑、補虛止瀉的葯食兩宜佳品。
推薦食譜：白扁豆大米粥
白扁豆25g、大米50g、清水1000ml。將白扁豆洗凈後泡8-10個小時，大米洗凈，用清水泡1個小時後，與白扁豆放入砂鍋中，砂鍋中加入清水，大火煮開，小火燉至扁豆熟軟即可。
4、荷葉
荷葉色青綠，氣芬芳，是傳統葯膳中常選用的原料。荷葉有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。近代研究證實，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，其食療范圍進一步擴大。
推薦食譜：荷葉煮茶
這是涼茶的經典配方，有清暑利濕、涼血止血的作用。將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了，淡淡的清香，再配點冰糖，一天喝兩次，的確是夏季美飲。其實，荷葉茶是四季飲品，夏季祛濕，秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷葉，晾曬後在秋冬季泡水喝，的確是不錯的主意。
其他祛濕食物
1、苦瓜
苦瓜內含奎寧。具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。
2、韭菜
韭菜內含胡蘿卜素、維生素B：、維生素C及鈣。磷、鐵、蛋白質、纖維素等。韭菜還有解毒祛濕的功效，故韭菜汁外搽可治濕疹。
3、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
4、胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
5、地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
6、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
㈡ 吃什麼可以除濕排寒氣
您好！通過吃中醫中葯就能去除體內濕寒氣。通過健脾利濕，溫中散寒，溫經通絡就可以祛寒除濕氣的。泡葯酒也能祛寒除濕。食療也能去除體內濕寒氣。
㈢ 吃什麼能祛寒除濕
姜是可以的，但是不可以天天服用！紅糖姜湯有去寒的作用，多鍛煉，加快血流速度，全身的溫度也會上升，是比較健康的。
㈣ 除濕袪寒刮痧穴位
穴位：經絡龐大的整體系統，相互之間聯系在一起，在經絡軌道上形成眾多不同方位的「站點」，給治療提供了出入門戶。每一個「站點」稱之為穴位，有經穴、奇穴、阿是穴和全息穴四大類之分。經穴者，包括十二經脈、奇經八脈中督、任二脈的腧穴，稱之為十二經穴。奇穴則指沒有歸屬於十四經脈的腧穴，因其有奇效，稱之為奇穴。阿是穴並無固定部位的穴位，以痛處為穴。 1、經穴：任脈24穴，督脈28穴，足厥陰肝經一側14穴（左右兩側共28穴），足少陽膽經一側44穴（左右兩側共88穴），手少陽三焦經一側23穴（左右兩側共46穴），手厥陰心包經一側9穴（左右兩側共18穴），足少陰腎經一側27穴（左右兩側共54穴），足太陽膀胱經一側67穴(左右兩側共134穴)，手太陽小腸經一側19穴(左右兩側共38穴)，手少陰心經一側9穴(左右兩側共18穴)，足太陰脾經一側21穴(左右兩側共42穴)，足陽明胃經一側45穴(左右兩側共90穴)，手陽明大腸經一側20穴（左右兩側共40穴），手太陰肺經一側11穴（左右兩側共22穴）。361穴位，770處。 2、奇穴：未列入十四經的概稱經外奇穴。56穴位，176處。 3、阿是穴：就「阿」字而言，《漢書•東方朔傳》顏師古注，是「痛」的意思，因其按壓痛處，病人會「阿」的一聲，故名為「阿是」。 因其不問孔穴沒有固定的部位，《玉龍經》稱「不定穴」，《醫學綱目》稱「天應穴」。其名雖異，而其義皆同。溯本求源乃始自《內經》所言之「以痛為腧」。這類腧穴既無具體名稱沒有固定部位，隨病變部位或壓痛點而定的穴位稱為阿是穴。 4、全息穴：人體各個獨立節段，都包含一組與人體全息對應的穴位群，它包含著全部整體各個部位的病理生理信息，能真實反映出整體的全部特徵，也稱為全息胚，如耳、鼻、手、足和頭上穴位稱為全息穴。熟悉經穴是第一步，然後是奇穴，接著是全息穴，最後能根據身體狀況確定阿是穴才能算是了解穴位，因此其復雜程度不亞於任何一門其他醫學學科。 上述穴位在功能作用上各有所長，如經穴鎮痛，耳全息穴調節內分泌，手全息穴保健，腳全息穴消炎、抗癌等。操作上也各有優點，如經穴定位容易，手全息穴按摩方便，耳全息穴壓丸，腳全息穴反映敏感等。各人操作時，可根據實際情況和需要，參照穴位功能，因人、因時、因地制宜選用。
㈤ 什麼時候除濕寒效果好
當然是熱性食物除濕好 常見食物寒熱屬性分類 1、水果類 寒涼性:西瓜、楊桃、奇異果、香瓜、柚子、李子、梨子、草莓、葡萄柚、蕃茄、櫻桃、鳳梨、椰子、檸檬。 平和性:枇杷、梅、柿子、香蕉、葡萄、蘋果、甘蔗、釋迦、加州李、菠蘿蜜、無花果、木瓜、棗子、蕃石榴、柳橙、杏仁。 溫熱性:龍眼、桃子、芒果、橄欖、金棗、榴連、桑椹。 2、蔬菜類 寒涼性:蘆薈、蘿卜、蓮藕、茭白荀、海帶、紫菜、苦瓜、竹筍、豆腐、絲瓜、萵苣、菠菜、白菜、冬瓜、莧菜、茄子、芥菜、芹菜、芥藍菜、黃瓜、空心菜、油菜、包心白菜、荸薺、豆薯、甘薯葉、黃豆芽、匏子、枸杞葉、落葵、綠豆、薏苡仁。 平和性:甘薯、蠶豆、木耳、馬鈴薯、香菇、菱角、花生、玉米、胡蘿卜、甘藍、洋菇、馬鈴薯、豌豆、黑豆、黃豆、菜豆、紅鳳菜、麵筋、麥粉、金針菜。 溫熱性:南瓜、蔥、韭菜、生薑、洋蔥、糯米、芫荽、茴香、九層塔、大蒜、辣椒、胡椒、芥茉。 依照個人體質及狀況約可分為熱症型、寒症型、實型、虛型、燥型、濕型六個類型，從下面的內容簡單的檢測一下，你是哪一種體質? 寒症型: 1.臉色蒼白2.不容易覺得口渴3.尿量多而且顏色淡4.月經遲且色暗紅、白帶多5.易下痢6.喜喝熱飲7.不愛吹冷氣8.脈搏弱 不宜多吃:寒涼性食物，如冰品、西瓜、柚子、柑橘、梨子、孛薺、冬瓜、苦瓜、茄子、茭白筍、海帶等。 實症: 1.身體直2.聲音宏亮、體力充沛3.無汗、脈搏強4.皮膚紅潤、指甲光澤 燥症: 1.排尿次數少2.易便秘3.生理前痛、經血量少4.皮膚粗糙、易乾癢 5.舌乾燥、易沙啞 濕症: 1.身體浮腫2.腹鳴3.痰多、尿少4.經血多、易下痢5.白帶多 虛症: 1.聲音小2.體力虛弱、多汗、脈搏弱且不明顯3.皮膚粗糙、蒼白、指甲淡白4.生理中痛、經血量多或少5.腸胃虛弱、舌濕潤6.排尿次數多、易下痢 熱症型: 1.臉色通紅、面紅耳赤2.容易覺得口渴3.尿量少而且顏色偏黃 食物的劃分可以從食物的顏色、味道、生長環境、地理位置、生長季節幾方面來看。 1. 顏色：綠色植物與地面近距離接近，吸收地面濕氣，故而行偏寒，如綠豆、綠色蔬菜。顏色偏紅的植物，如辣椒、胡椒、棗、石榴等，雖然離地面近，果實吸收了大量的陽光，故而性偏熱。 2. 味道：味甜、味辛的食物，性熱。如大蒜、柿子、石榴等。而那些味苦、味酸的食品，大多偏寒，如苦瓜、苦菜等。 3. 生長環境：水生植物偏寒，如藕、海帶、紫菜等。而生長在陸地中的食物，如花生、土豆、山葯等由於長期埋在土壤中，植物耐干，含水分很少，故而性熱。 4. 生長的地理位置：背陰朝北的食物吸收的濕氣中，故而性偏寒，如蘑菇、木耳等。而生長在高空中的食物，或東南方向的食物，如向日葵、栗子等，接受陽光充足，故而偏熱。 5. 生長季節：冬天裡的食物，由於寒氣中，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白蘿卜。而夏季生長的食物，接受的雨水較多，故而性寒，如西瓜、黃瓜、梨等。
㈥ 欲祛風除濕散寒要怎麼辦
最經濟的方法就是艾灸。症狀是風濕性關節炎有點類似於天氣預報，天想下雨，腿開始難受。而風寒則是怕冷，稍有風吹草動，關節都冷的難受。風濕性心臟病會出現胸悶症狀。
㈦ 祛寒除濕的水果
熱性水果：榴連、黑棗 .適合寒性體質
寒性水果： 蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹 .適合熱性體質.
寒與涼在性質上是一致的，但程度有所不同。寒性食物有助於清火、解毒，可用來輔助治療火熱病證。凡是面紅目赤、狂燥妄動、神昏譫語、頸項強直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口乾渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥、脈數的等實火病症，可以之為原料烹制食用，有助於清火祛病。
飲食養生首先要講「性」。「性」（或「氣」）是指食物有寒、涼、溫、熱等不同的性質，中醫稱為「四性」或「四氣」。
涼性或寒性凡適用於熱性體質和病症的食物，就屬於涼性或寒性食物。如適用於發熱、口渴、煩躁等症象的西瓜；適用於咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都屬於寒涼性質的食物。
溫性或熱性與涼性或寒性相反，凡適用於寒性體質和病症的食物，就屬於溫性或熱性食物。如適用於風寒感冒、發熱、惡寒、流涕、頭痛等症象的生薑、蔥白、香菜；適用於腹痛、嘔吐、喜熱飲等症象的乾薑、紅茶；適用於肢冷、畏寒、風濕性關節痛等症象的辣椒、酒等，都是屬於溫熱性質的食物。
平性平性食物的性質介於寒涼和溫熱性質食物之間，適合於一般體質，寒涼、熱性病症的人都可選用。平性食物多為一般營養保健之品。如米、面、黃豆、山芋、蘿卜、蘋果、牛奶等。
從歷代中醫食療書籍所記載的300多種常用食物分析，平性食物居多；溫、熱性次之；寒、涼性居後。一般說，各種性質的食物除都具有營養保健功效之外，寒涼性食物屬於陰性，有清熱、瀉火、涼血、解毒等功效；溫熱性食物屬於陽性，有散寒、溫經、通絡、助陽等功效。
㈧ 除濕祛寒的物理療法有哪些
一般除濕驅寒可用食療的方法，薏米+紅豆長期食用，祛濕效果良好，但孕婦禁用薏苡仁。可選用針灸的方法，艾灸陰陵泉穴盒地機穴可有效去除體內濕氣，蒸汗也是不錯的選擇。
體內濕氣重主要和不合理飲食、運動量少和生活環境濕氣較重有很大的關系。如果生活環境濕氣較重，建議安裝除濕系統，我家裝的就是五度五恆，內置的恆濕系統能空氣室內濕度一直在50% 左右。
㈨ 什麼茶葉除濕祛寒效果好
對於體內濕氣重的朋友，如果通過熬中葯來祛濕也確實有些麻煩，幸好我們還可以通過喝茶來去除體內濕氣，因為有一些茶葉有很好的利尿作用，而利尿和祛濕是分不開的。
祛濕效果好的四種茶葉
1、祛濕最好的當然是綠茶
祛濕效果最好的四種茶葉
沒有經過發酵的綠茶，保留了幾乎所有的咖啡鹼、茶多酚等多種營養成分，而咖啡鹼和茶多酚具有很好的利尿作用，所以濕氣重的人首選的當然是綠茶，並且一些名優綠茶的香氣口感都很不錯呢。
常見的綠茶有碧螺春、西湖龍井、信陽毛尖等。
2、脾胃不好選擇烏龍茶
祛濕效果最好的四種茶葉
一般來說濕氣重的人的脾胃功能也不怎麼好，這時我們就要選擇烏龍茶來溫養脾胃了，雖然說烏龍茶的祛濕效果沒有綠茶好，但是畢竟烏龍茶對脾胃的刺激性也沒有綠茶那麼大。
3、養胃，還是普洱熟茶
祛濕效果最好的四種茶葉
普洱茶有生熟之分，普洱生茶清涼去火，但是刺激腸胃，而普洱熟茶則比較溫和，在祛濕的同時也可溫養腸胃。
4、自製涼茶也很不錯
祛濕效果最好的四種茶葉
用薏米、淮山、茯苓、百合、白術、野菊花、生地、赤芍、金銀花一起熬煮，過濾掉茶渣之後冷涼飲用，對於祛濕消暑也是很不錯的選擇。
因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶。綠茶性寒，所以不宜多飲和長飲，體質一旦有所改善，就要選擇飲用其它茶類。最好飯後一小時泡上3g左右的茶，一邊享受飯後的悠閑時光一邊讓茶香散布周圍。濕氣重的話大家在日常生活中還要注意，每次洗完頭後一定要把頭發吹乾，衣服曬幹了再穿，這樣才能避免濕氣入體。
㈩ 有什麼葯可以除濕散寒
你好，祛濕健脾的不僅可以吃葯，也可以食療，你可以上網查查，食療的方法，畢竟是葯三分毒。