午餐便當加盟店

1. 帶飯上班干凈衛生，有哪些便當美食可以推薦

現在，很多上班一族，午餐的問題挺讓人頭疼，為了減少人員聚集，很多單位食堂都關閉了午餐問題需要自己解決，外賣餐油鹽重、調味料添加多，衛生條件無保障，價格也不低，為了健康和節省時間，很多人成了帶飯一族。你知道嗎，並不是所有的菜類都適合午餐帶飯的。帶飯不是把前一天晚上的剩飯剩菜裝進飯盒就完事的，

對於帶飯而言，米飯是最好的主食，用微波爐來加熱，加熱後的米飯基本上能保持原來的狀態。饅頭、大餅類的主食不宜進入自帶盒飯。用微波爐加熱後的饅頭、大餅卻極容易變干。葷腥類菜餚，葷菜類推薦禽肉、畜肉、蛋類，海鮮和魚類不適合帶飯。海鮮類和魚類經過微波爐加熱的後很難保持原有的色香味。涼拌菜也不適合帶飯。

【山葯四色小炒】所需材料：山葯250克、芹菜1把、木耳適量、胡蘿卜1段、油鹽適量、姜1片、大蒜2瓣、雞精1茶匙、水澱粉適量

做法步驟：

1.准備好所需材料，木耳提前放在溫水中浸泡1-2小時，將木耳泡發，山葯和胡蘿卜去皮，洗凈，芹菜擇去葉子和根，洗凈。

2.將木耳擇去根，撕成小朵，芹菜斜刀切成段，胡蘿卜切成菱形片，山葯切成菱形片，放在清水中，加入幾滴醋，這樣山葯片就不會氧化變黑。

3.鍋加水燒開，加入少許鹽，下入芹菜段，胡蘿卜片，山葯片焯水，焯水至芹菜顏色變深，將蔬菜一起撈出，水中加入鹽焯水，可以使蔬菜顏色更翠綠。

4.放在冷水中投涼，撈出瀝凈水分，這樣可以保持蔬菜的口感脆嫩，如果不過涼水，蔬菜顏色會變黃，口感也不脆嫩了。

5.鍋加油燒熱，下入薑片和蒜片爆香，再下入木耳翻炒1-2分鍾。

6.下入芹菜、山葯和胡蘿卜片，加入適量鹽和雞精，大火快速翻炒均勻，淋入少許水澱粉勾薄芡，大火翻炒均勻，關火，盛出裝盤即可。

2. 自製午餐便當食譜

吐司做的漢堡，炒飯，或買現成的了

你單位有微波爐吧,那就帶幾兩米煮飯呀,菜呢雞蛋\火煺腸等用微波爐能做的菜,烙餅吃也不錯呀.
炸好的小魚\涼拌的海帶黃瓜等清爽可口菜

早上早一點起床炒個菜煮點飯不就行了.偶爾偷個懶買個泡麵一個肉包一根火腿腸一根黃瓜也可以呀.你只帶一頓,而我每隔一天就要帶兩頓飯.
好是雞蛋加蔬菜，比如番茄炒蛋、洋蔥炒蛋、菠菜炒蛋等等，蛋白質和維生素都有了，又少脂肪。
國外的職業婦女一般在上班的時候吃三明治(sanwiches).或沙拉. 三明治的種類很多.可以是蔬菜,魚類,肉類等,還可以吃酸奶.只要不吃很多,就不會胖.

魚就非常不錯啊，營養價值高，可是熱量卻很低，不用擔心會長胖。
像桂魚、鱸魚、黃魚、扁魚這些骨刺較少，吃起來較方便的魚就很不錯^-^

3. 梵佩便當加盟費高嗎

這個的加盟費還需要看地點在哪兒

4. 100種簡單午餐便當做法

糖 醋 里 脊

1 原料圖，菠蘿加冰糖煮成糖水菠蘿。姜磨薑汁備用。

2 豬裡脊一面斜切花刀，切好翻面再切一遍。然後切成一口大小的肉塊。

3 澱粉和麵粉混合，彩椒切塊，洋蔥切塊。肉用鹽，胡椒粉，薑汁，蛋清腌漬半小時。

4 肉均勻的沾一層粉，用手拍打掉多餘的麵粉，全部沾好備用。

5 油燒八成熱，下肉團炸微黃，撈出來，繼續燒油，再下入一次。

6 炸到自己想要顏色淺一點的時候，撈出來備用。

7 鍋里放三分之一湯匙食用油，炒一下彩椒和洋蔥片，炒均勻。

8 放入一湯匙番茄醬，一茶匙糖，炒勻。放半碗煮菠蘿的糖水，一茶匙鹽，調成合口的酸甜汁，至湯汁粘稠。

9 肉放進去翻均勻，沾勻湯汁即可。出鍋放點雞精提味即可。

5. 上班族減肥午餐怎麼吃 上班族減肥午餐便當菜譜

合理搭配工作餐 有些職場人士選擇商務餐時喜歡挑選些高蛋白、高脂肪食物比海鮮、牛排等而主食少甚至吃種做法顯正確 少洋快餐、西餐副食主動物蛋白佔70%~80%而據有關研究表明種飲食結構使每餐攝入蛋白質多隻能被身體吸收利用30%而70%被白白浪費掉因飲食蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養素代謝過程相互影響、相互利用蛋白質消化吸收及體內利用和儲留都需要碳水化合物提供能量會消化良或食慾振 上班族午餐完全指南 主食要佔每餐總能量60%上 葷素搭配、紅綠兼備葷菜魚蝦、雞鴨先其次選擇豬牛羊肉樣減少脂肪攝入;素菜要保證綠葉新鮮蔬菜補充顏色越綠所含維生素越豐富小青菜、油麥菜、空心菜都價廉選擇;紅綠兼備除綠色蔬菜之外還隔三差五吃些紅色蔬菜西紅柿、紅椒、胡蘿卜等富含番茄紅素和胡蘿卜素食物有效提高機體抗氧化能力振奮精神 注意:保證每天攝入500克蔬菜和200克左右水才健康減肥午餐充分保證

6. 想做午餐便當，做什麼菜比較好呢

千萬不要把晚餐吃不完的飯菜留著第二天帶，吃過的菜很容易滋生細菌，飯菜很容易壞，要在沒吃飯前把第二天要留的飯菜先分裝出來存放進冰箱保存，且要密封好。我都是把牛肉用高壓鍋壓的爛爛的，然後把牛肉回鍋炒一下，加入壓牛肉的原湯，搭配上蘿卜塊或土豆塊來燉。有時候會用咖喱來製作，是非常受歡迎的，拌米飯吃一絕。

大多燒一些適合第二天熱過以後不怎麼會受影響的菜，比如鹵菜、紅燒之類的葷菜，還有豆製品燒肉之類的。而蔬菜方面，我帶過豆類以及酸辣土豆絲之類的，綠葉菜一般是沒人帶的。如果是前一天晚上做好， 第二天帶那就要做一下適合隔夜的 如雞蛋類 豆腐類 蔬菜類 肉類 魚類 雞鴨類 ，葉子菜類千萬不要帶隔夜的。兒子最喜歡帶的一道菜，西紅柿牛腩。

7. 台式便當如何加盟 怎樣加盟台式便當 如何經營好台式

雖然便當看起來沒啥技術性,但基本上要學的不是菜餚.(這中國菜那裡都有特色)，
而是如何學到將幾個菜巧妙整合到一個盒飯中(台灣叫便當),而能快速滿足顧客
的用餐便利與口感,並吸引顧客回客率及保持新鮮感的一套有效管理機制。
因為便當店很多人會開,但能保持生意好,就看個人的訣竅了~。
事實上,建議你學的就是這些,但這並非在旁觀察就行,最快的方式就是找一家店,
直接應徵當店員去學,邊作邊看邊學,親身經歷搞懂了,也能避開誤區,降低盲目摸索等風險。
這種客人多的店到處都有,找得到願收你就行.(但有個詞是錯的,鄉下是不太有出名的便當店)。

8. 有什麼不需要加熱的午餐便當

自製壽司

壽司是一種日本傳統美食，日本古代時候的壽司，是用鹽和米腌制的咸魚，後經演變形成如今的壽司。

公元700年，即奈良年代，當時的日本人，用一些醋腌制過的飯團，加上一些海產或肉類，壓成一小塊，整齊地排列在一個小木箱之內，作為沿途的食糧。鐮倉幕府時代，壽司開始在日本廣泛流傳，經久不衰，成為一種普通美味的食品。並受到人們的歡迎。

因此壽司是不需要加熱也可食用的午餐便當。

(8)午餐便當加盟店擴展閱讀

食用壽司時應注意以下禁忌：

稻米：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。

雞蛋：雞蛋不宜與糖同煮；與糖精、紅糖同食會中毒；與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

豬肉（瘦）：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

牛奶與瘦肉不合適同食，因為牛奶里含有大量的鈣，而瘦肉里則含磷，這兩種營養素不能同時吸收，國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1：1到1：1.5之間，此時互相促進吸收。

胡蘿卜：酒與胡蘿卜不宜同食，會造成大量胡蘿卜素與酒精一同進入人體，而在肝臟中產生毒素，導致肝病

另外蘿卜主瀉、胡蘿卜為補，所以二者最好不要同食。

紫菜（干）：紫菜不宜與柿子同食；不宜與酸澀的水果共同食用，易造成胃腸不適