1. 骨弱筋柔而握固
握固 道教養生修煉中常用的一種手式。出《老子》「骨弱筋柔而握固。」方法為以餘四指握大拇指成拳，仿胎兒之狀，男左女右。《道樞·眾妙篇》「握固者何也？吾以左右拇指掐其三指之文，或以四指總握其拇，用左右手以拄腰腹之間者也。」這種手式有促使心氣歸一、辟邪毒之氣的作用。《壽世青編·十二段動功》：「兩手當屈，兩大指抵食指根，餘四指捻定大指，是為兩手握固。」
2. 傳統拳練什麼何謂撐筋拔骨筋骨齊鳴是什麼原理
《黃帝內經》曰：「骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則骨氣以精，謹道如法，長有天命。」抻筋拔骨是疏通經絡的方法，在中國的傳統武術中屬於基本功，有多種練法。一般來講，要根據自己的身體狀況來選擇，練習也有相應的注意事項。抻筋拔骨重點是抻開兩條經脈，這兩條經脈就是任脈和督脈。任脈主全身陰經，督脈主全身陽經。
抻筋拔骨即通過打開任督二脈，使全身的經筋得到一次舒展，對身體非常有益處。而且這種方法相對安全，不會因為不能准確掌握姿勢而使身體出現其他的問題。
「筋骨齊鳴」為歷代武林高手衡量功夫高低的一個必要因素！出拳出腿，抖身出尖，轟然而出，周身筋骨發出「砰、砰」的聲響，彷彿武打片中配音的場景，氣場十足，眾人視為神奇！
實際上，這是筋骨之音，關節縫隙打開的標志。關節位於關節囊內，關節間由白色大筋所鏈接固定，此物質是具備彈性的，當關節縫開，則大筋拉開，產生彈力，能夠起到輔助關節彈射發力的效果，使肢體瞬間如彈弓彈射彈珠般擊向對方，速度快，勁力透，且由於在關節囊內，關節間的突然由開而閉，產生關節腔音。古人用之判斷練功的正誤，可以隔著房間就能知道練得對不對。
這一切是可以速成的，明白了身體的結構，知道了發勁的原理，領會了骨縫與大筋的關系，按部就班進行練習，短短一年時間，就可以將身體絕大部分大關節開發好，舉手投足間，轟鳴而至，具備了高手的特徵！當一個人具備了這項潛質，練拳就是簡單的拼湊，不再深不可測！
3. 武術、分筋錯骨手怎麼練
利用全身力道反關節擒拿擊打。每天用10指做俯卧撐，增強指力，要注意練~~~~~~~~~
4. 我奶奶84歲，她說盆骨好像有條筋拉著，睡下去起來的非常痛，但在醫院檢查之後也沒檢查到什麼，怎麼了
。。。都在說補鈣，問題是老人的體質都是那樣的，再怎麼補，吸收的量都補不到缺失量的四分之一，給我感覺若果缺鈣成立，那大部分老人都缺鈣的，然後就是在這個基礎上的勞損，一些老人很早就注意這個問題，損少，不會太早的被骨病所糾纏，養才是關鍵，治，治病，治是應急的手段，不得已而為之，必對常態有損。你奶奶提到的那個筋的痛，不知道是神經痛還是肌腱拉扯痛，老人一般都會肝腎功能降低，肝功不好會肌腱，腎功能不好會背痛，我估計你奶奶是後面這項
5. 人的筋骨老了會不會大
會鬆弛，壞了，還不容易好，不易癒合，細胞生長緩慢，多補鈣對身體有好處，人老了，各個機能下降
6. 通筋易骨 武術中什麼意思
請先點擊採納，然後我給出正確回答，我是資深的業內人士，我有你想要的答案，知道裡面的奧秘。你是不知道，現在很多人你，你回答得夠詳細，像小學生做作業一樣，還帶一點排版的性質，生怕她看不懂，該空格的空格，該換行的換行，符號單位型號一個都不少，有些的還要查資料，翻書。有些的還要打電話問價格然後報價。她還追問了七八道，最後把問題放那裡，不採納。我也是實在沒辦法了，請諒解。
7. 外練筋皮骨，內練一口氣是否什麼意思
「內練一口氣，外練筋骨皮」，這是一句很多人都知道的拳諺，雖然大家都能說出來，但多數習武之人都不能真正理解其中的含義，難以悟透其中的道理，更不要說將其表現在習武的過程之中了。在這里，筆者僅以一家之言，對此拳諺進行剖析。
這里講的「內氣」，在中醫學和武學上的定義非常相近。實際上，「氣」在人體內的意義有二：一是指呼吸之氣，二是指人體內在之氣。《內經·素問》中說 「天氣通於肺，地氣通於嗌(咽喉)」，意思是說「天氣」從呼吸而人肺，「地氣」(即水谷之氣)從飲食入於咽。《內經·靈樞》中又說「真氣者所受於天，與谷氣並而充身」，進一步證明了「真氣」是水谷之氣與呼吸之氣合並而成，具有充養全身的功能。由此可見，「真氣」就是人體的根本，是人體生命活動的原動力。
古人認為「精、氣、神」為人身三寶，可見「氣」是一種非常重要的物質，尤其對人體血液有調和推動作用。中醫學講究「氣為血之帥，氣行血自行」，而人體若沒有血液的循環滋養，就不能產生生命活動。所以說，「氣」為生命的基礎。《易筋經》中說「精氣神乃無形之物也，筋骨肉乃有形之身也」，因此「練有形者為無形之佐，培無形者為有形之輔」。真氣是無形之物，既看不見又摸不著，但又客觀存在，是生命活動的依賴。「精」、「神」及肉體都通過它才可得到調養。同屬無形之物，「精」與「神」我們只能靠意念去調整，而「氣」卻可以通過形體的鍛煉來加強運養，所以說習武提倡練內氣是有其實際意義的。
練內氣是習武者必下的功夫之一。早在幾千年前，莊子就提出「吹吐呼吸，吐故納新，熊經鳥伸，為壽而已矣」之論，同時代的孟子也說「養吾浩然之氣」。所以，內練氣，外練形，以形運氣，以氣養形，氣形合一，方臻上乘功夫。拳經所說「內三合」、「外三合」是練內氣與外形的具體要求，是人身內因與外因的結合。內氣足則對人體有滋養、榮潤的功能，外形動也能對內氣有一定的調整作用，它們具有互補性，是不可分割的兩部分。
具體怎樣練內氣、外形，武術界各家門派各有不同之法，而且內氣的練法內家拳與外家拳也有別。但筆者認為，內家拳、外家拳在練氣的本質上沒有太大區別，只是方法和操作形式上略有不同。許多現代拳術練氣之法過於復雜，把本來至簡之理弄成千法百規，有什麼神運、運周天、采氣、開氣竅、內丹法等一系列法理，如同作繭自縛，其實收效甚微。因為練氣是一種無形的鍛煉，所以不能排除一些習武之人超常發揮，而在練外形上卻很少有突破，基本沿用傳統武術的訓練方法，單一依靠器械練習。實際上，要想證明自己所習之拳術是否有意義，一是看養生效果，二是要體驗實戰效果，如此一試，便發現所習拳術的高低真偽。
練內氣和外形，在內重養生功能，在外則重技擊功能，表現非常豐富。首先，內氣足則內臟功能強，內力實則心肺功能高，人體耐力好，並可具備一定的抗擊打能力；其次在外形上，筋粗、骨硬、皮厚、肌肉彈性好，可具備一定的打擊力度，速度反應快，因此在實戰中不怕對方捏、拿、抓、打，因此可以說「內練一口氣，外練筋骨皮」這句話高度地概括了習武的整個過程。
李氏形意太極拳在練內氣、外形之基礎上，吸取了古人習武方法的精華，又從人體生理特點出發，總結出一套適合不同人群鍛煉的好方法，既使老、弱、病者得到養牛療病的效果，又讓身強體健之人練出驚人的功夫，是真正意義上的養生與技擊齊頭並進，「內外相合，陰陽寓理，剛柔相濟，氣勁一體，形神兼備」是此功法的另一大特點，可以說既沿襲了傳統武術精華，又具備了一定的突破性。
李氏形意太極拳法練內氣、外形是同步進行的，一般從樁功開始即進行呼吸的調整，努力做到「松胸實腹，呼吸自然，氣沉丹田」。它和其它計：多拳種的「意守丹田」有所不同，不只用意，而且調氣之法始終貫穿在功法練習中。要真正做到功法中所要求的調氣法，也不是簡單之事，需要適應一段時間，因為調氣法是以沉氣為主。所謂沉氣，即是我們吸氣時，意念把氣沉人小腹的丹田內；而呼氣時，意念腰腹之氣大部分保持不動，其中一小部分參與呼吸，就是說意念丹田內的氣始終是沉住的，可以通過血液循環與外界相交換。也就是說，在肺呼吸自然順暢的情況下，又加入了腹呼吸，省略丁運氣打坐等復雜的功法。因為人體自身具有調節氣血的功能，只要丹田氣海充盈，氣血自然布滿周身，何須去生運硬搬!
但是，一般初學者很難控制這種腹呼吸，只有經過一段時間的磨煉才可見效。這種調氣法與拳理相符；也正適合「內練一口氣，外練筋骨皮」 這句話。我們在站樁、行拳、練功時，因為運用了調氣法，則使身體內臟、氣血同時參與調氣，而不是單純的外形訓練，這樣對人體的整體鍛煉都有調節作用，久而久之，身體結實，血充、筋壯、皮厚、骨堅，抗擊打能力自然產生，不但腹腰可堅實如鐵，周身上下都可承受一定程度的擊打，而且因為體內供氧量大，所以不易疲勞，耐力十足。在此基礎上，李氏形意太極拳又通過在身體上練指力(捏、拿、抓、點)，用手掌拍打周身和功力練習，加強了筋骨皮的鍛煉。
此外，李氏形意太極拳法非常注重「三伏」和「三九」的季節性訓練，認為這兩段時間是常年習武練功者有突破性進展的好時機，進而提出了「春夏功人筋肉，秋冬功入骨皮」的論點。因為春天為萬物生長繁榮旺盛的時期，習武也是如此，功力多由內向外發展。而在中醫學里，肝主春，藏血生筋；脾主夏，統血生肌，所以春夏練功對筋肉的健壯有利，尤以「三伏」為最。而秋冬時節為萬物養藏蟄伏的時期，習武時功力多由外向內收斂。在中醫學里，肺主秋，氣合皮毛；腎主冬，主骨生髓，所以秋冬練功對皮骨的堅強有利，又以「三九」為最。
這些觀點正符合「人是自然的統一體」、「人與天地相應」之理，也是中華民族哲學思想的具體體現。
綜上所述，「內練一口氣，外練筋骨皮」不只是一句習武的拳論，它集合了哲學、技擊、養生三大領域理論，是對傳統武術的高度總結，具有思想上和行動上的指導作用，是習武之人功力的最終表現。
8. 牛腿筋和豬骨頭能一起煮嗎
牛骨和豬骨可以一起煮湯喝，一般高湯都這樣煮的，同加一點雞骨頭口感更好。
骨髓是大補精血的食物，尤其是那些造血功能比較差的人，免疫力低下的人，喝骨髓湯效果是非常好的。但是在提醒大家每周一次即可，然後調整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質的食物動物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶製品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，每天堅持適量體育運動鍛煉。
9. 前兩個星期打球摔到膝蓋，然後去醫院拍片，她說骨頭沒事。就是筋鬆了。兩個星期過去了我現在可以走路了，
問題分析：
您好，可能是膝關節髕骨，以及關節韌帶肌腱等軟組織急性損傷，引起局部組織腫脹疼痛不適症狀。
意見建議：
建議靜養一段時間，盡快減少活動，局部可以外敷活血止痛中葯膏，多吃新鮮蔬菜水果，定期復查一下。