1. 骨弱筋柔而握固
握固 道教养生修炼中常用的一种手式。出《老子》“骨弱筋柔而握固。”方法为以余四指握大拇指成拳，仿胎儿之状，男左女右。《道枢·众妙篇》“握固者何也？吾以左右拇指掐其三指之文，或以四指总握其拇，用左右手以拄腰腹之间者也。”这种手式有促使心气归一、辟邪毒之气的作用。《寿世青编·十二段动功》：“两手当屈，两大指抵食指根，余四指捻定大指，是为两手握固。”
2. 传统拳练什么何谓撑筋拔骨筋骨齐鸣是什么原理
《黄帝内经》曰：“骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精，谨道如法，长有天命。”抻筋拔骨是疏通经络的方法，在中国的传统武术中属于基本功，有多种练法。一般来讲，要根据自己的身体状况来选择，练习也有相应的注意事项。抻筋拔骨重点是抻开两条经脉，这两条经脉就是任脉和督脉。任脉主全身阴经，督脉主全身阳经。
抻筋拔骨即通过打开任督二脉，使全身的经筋得到一次舒展，对身体非常有益处。而且这种方法相对安全，不会因为不能准确掌握姿势而使身体出现其他的问题。
“筋骨齐鸣”为历代武林高手衡量功夫高低的一个必要因素！出拳出腿，抖身出尖，轰然而出，周身筋骨发出“砰、砰”的声响，仿佛武打片中配音的场景，气场十足，众人视为神奇！
实际上，这是筋骨之音，关节缝隙打开的标志。关节位于关节囊内，关节间由白色大筋所链接固定，此物质是具备弹性的，当关节缝开，则大筋拉开，产生弹力，能够起到辅助关节弹射发力的效果，使肢体瞬间如弹弓弹射弹珠般击向对方，速度快，劲力透，且由于在关节囊内，关节间的突然由开而闭，产生关节腔音。古人用之判断练功的正误，可以隔着房间就能知道练得对不对。
这一切是可以速成的，明白了身体的结构，知道了发劲的原理，领会了骨缝与大筋的关系，按部就班进行练习，短短一年时间，就可以将身体绝大部分大关节开发好，举手投足间，轰鸣而至，具备了高手的特征！当一个人具备了这项潜质，练拳就是简单的拼凑，不再深不可测！
3. 武术、分筋错骨手怎么练
利用全身力道反关节擒拿击打。每天用10指做俯卧撑，增强指力，要注意练~~~~~~~~~
4. 我奶奶84岁，她说盆骨好像有条筋拉着，睡下去起来的非常痛，但在医院检查之后也没检查到什么，怎么了
。。。都在说补钙，问题是老人的体质都是那样的，再怎么补，吸收的量都补不到缺失量的四分之一，给我感觉若果缺钙成立，那大部分老人都缺钙的，然后就是在这个基础上的劳损，一些老人很早就注意这个问题，损少，不会太早的被骨病所纠缠，养才是关键，治，治病，治是应急的手段，不得已而为之，必对常态有损。你奶奶提到的那个筋的痛，不知道是神经痛还是肌腱拉扯痛，老人一般都会肝肾功能降低，肝功不好会肌腱，肾功能不好会背痛，我估计你奶奶是后面这项
5. 人的筋骨老了会不会大
会松弛，坏了，还不容易好，不易愈合，细胞生长缓慢，多补钙对身体有好处，人老了，各个机能下降
6. 通筋易骨 武术中什么意思
请先点击采纳，然后我给出正确回答，我是资深的业内人士，我有你想要的答案，知道里面的奥秘。你是不知道，现在很多人你，你回答得够详细，像小学生做作业一样，还带一点排版的性质，生怕她看不懂，该空格的空格，该换行的换行，符号单位型号一个都不少，有些的还要查资料，翻书。有些的还要打电话问价格然后报价。她还追问了七八道，最后把问题放那里，不采纳。我也是实在没办法了，请谅解。
7. 外练筋皮骨，内练一口气是否什么意思
“内练一口气，外练筋骨皮”，这是一句很多人都知道的拳谚，虽然大家都能说出来，但多数习武之人都不能真正理解其中的含义，难以悟透其中的道理，更不要说将其表现在习武的过程之中了。在这里，笔者仅以一家之言，对此拳谚进行剖析。
这里讲的“内气”，在中医学和武学上的定义非常相近。实际上，“气”在人体内的意义有二：一是指呼吸之气，二是指人体内在之气。《内经·素问》中说 “天气通于肺，地气通于嗌(咽喉)”，意思是说“天气”从呼吸而人肺，“地气”(即水谷之气)从饮食入于咽。《内经·灵枢》中又说“真气者所受于天，与谷气并而充身”，进一步证明了“真气”是水谷之气与呼吸之气合并而成，具有充养全身的功能。由此可见，“真气”就是人体的根本，是人体生命活动的原动力。
古人认为“精、气、神”为人身三宝，可见“气”是一种非常重要的物质，尤其对人体血液有调和推动作用。中医学讲究“气为血之帅，气行血自行”，而人体若没有血液的循环滋养，就不能产生生命活动。所以说，“气”为生命的基础。《易筋经》中说“精气神乃无形之物也，筋骨肉乃有形之身也”，因此“练有形者为无形之佐，培无形者为有形之辅”。真气是无形之物，既看不见又摸不着，但又客观存在，是生命活动的依赖。“精”、“神”及肉体都通过它才可得到调养。同属无形之物，“精”与“神”我们只能靠意念去调整，而“气”却可以通过形体的锻炼来加强运养，所以说习武提倡练内气是有其实际意义的。
练内气是习武者必下的功夫之一。早在几千年前，庄子就提出“吹吐呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣”之论，同时代的孟子也说“养吾浩然之气”。所以，内练气，外练形，以形运气，以气养形，气形合一，方臻上乘功夫。拳经所说“内三合”、“外三合”是练内气与外形的具体要求，是人身内因与外因的结合。内气足则对人体有滋养、荣润的功能，外形动也能对内气有一定的调整作用，它们具有互补性，是不可分割的两部分。
具体怎样练内气、外形，武术界各家门派各有不同之法，而且内气的练法内家拳与外家拳也有别。但笔者认为，内家拳、外家拳在练气的本质上没有太大区别，只是方法和操作形式上略有不同。许多现代拳术练气之法过于复杂，把本来至简之理弄成千法百规，有什么神运、运周天、采气、开气窍、内丹法等一系列法理，如同作茧自缚，其实收效甚微。因为练气是一种无形的锻炼，所以不能排除一些习武之人超常发挥，而在练外形上却很少有突破，基本沿用传统武术的训练方法，单一依靠器械练习。实际上，要想证明自己所习之拳术是否有意义，一是看养生效果，二是要体验实战效果，如此一试，便发现所习拳术的高低真伪。
练内气和外形，在内重养生功能，在外则重技击功能，表现非常丰富。首先，内气足则内脏功能强，内力实则心肺功能高，人体耐力好，并可具备一定的抗击打能力；其次在外形上，筋粗、骨硬、皮厚、肌肉弹性好，可具备一定的打击力度，速度反应快，因此在实战中不怕对方捏、拿、抓、打，因此可以说“内练一口气，外练筋骨皮”这句话高度地概括了习武的整个过程。
李氏形意太极拳在练内气、外形之基础上，吸取了古人习武方法的精华，又从人体生理特点出发，总结出一套适合不同人群锻炼的好方法，既使老、弱、病者得到养牛疗病的效果，又让身强体健之人练出惊人的功夫，是真正意义上的养生与技击齐头并进，“内外相合，阴阳寓理，刚柔相济，气劲一体，形神兼备”是此功法的另一大特点，可以说既沿袭了传统武术精华，又具备了一定的突破性。
李氏形意太极拳法练内气、外形是同步进行的，一般从桩功开始即进行呼吸的调整，努力做到“松胸实腹，呼吸自然，气沉丹田”。它和其它计：多拳种的“意守丹田”有所不同，不只用意，而且调气之法始终贯穿在功法练习中。要真正做到功法中所要求的调气法，也不是简单之事，需要适应一段时间，因为调气法是以沉气为主。所谓沉气，即是我们吸气时，意念把气沉人小腹的丹田内；而呼气时，意念腰腹之气大部分保持不动，其中一小部分参与呼吸，就是说意念丹田内的气始终是沉住的，可以通过血液循环与外界相交换。也就是说，在肺呼吸自然顺畅的情况下，又加入了腹呼吸，省略丁运气打坐等复杂的功法。因为人体自身具有调节气血的功能，只要丹田气海充盈，气血自然布满周身，何须去生运硬搬!
但是，一般初学者很难控制这种腹呼吸，只有经过一段时间的磨炼才可见效。这种调气法与拳理相符；也正适合“内练一口气，外练筋骨皮” 这句话。我们在站桩、行拳、练功时，因为运用了调气法，则使身体内脏、气血同时参与调气，而不是单纯的外形训练，这样对人体的整体锻炼都有调节作用，久而久之，身体结实，血充、筋壮、皮厚、骨坚，抗击打能力自然产生，不但腹腰可坚实如铁，周身上下都可承受一定程度的击打，而且因为体内供氧量大，所以不易疲劳，耐力十足。在此基础上，李氏形意太极拳又通过在身体上练指力(捏、拿、抓、点)，用手掌拍打周身和功力练习，加强了筋骨皮的锻炼。
此外，李氏形意太极拳法非常注重“三伏”和“三九”的季节性训练，认为这两段时间是常年习武练功者有突破性进展的好时机，进而提出了“春夏功人筋肉，秋冬功入骨皮”的论点。因为春天为万物生长繁荣旺盛的时期，习武也是如此，功力多由内向外发展。而在中医学里，肝主春，藏血生筋；脾主夏，统血生肌，所以春夏练功对筋肉的健壮有利，尤以“三伏”为最。而秋冬时节为万物养藏蛰伏的时期，习武时功力多由外向内收敛。在中医学里，肺主秋，气合皮毛；肾主冬，主骨生髓，所以秋冬练功对皮骨的坚强有利，又以“三九”为最。
这些观点正符合“人是自然的统一体”、“人与天地相应”之理，也是中华民族哲学思想的具体体现。
综上所述，“内练一口气，外练筋骨皮”不只是一句习武的拳论，它集合了哲学、技击、养生三大领域理论，是对传统武术的高度总结，具有思想上和行动上的指导作用，是习武之人功力的最终表现。
8. 牛腿筋和猪骨头能一起煮吗
牛骨和猪骨可以一起煮汤喝，一般高汤都这样煮的，同加一点鸡骨头口感更好。
骨髓是大补精血的食物，尤其是那些造血功能比较差的人，免疫力低下的人，喝骨髓汤效果是非常好的。但是在提醒大家每周一次即可，然后调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天坚持适量体育运动锻炼。
9. 前两个星期打球摔到膝盖，然后去医院拍片，她说骨头没事。就是筋松了。两个星期过去了我现在可以走路了，
问题分析：
您好，可能是膝关节髌骨，以及关节韧带肌腱等软组织急性损伤，引起局部组织肿胀疼痛不适症状。
意见建议：
建议静养一段时间，尽快减少活动，局部可以外敷活血止痛中药膏，多吃新鲜蔬菜水果，定期复查一下。